Archiv | September 2019

Es geht bergauf

Meine Operation ist nun fast 8 Wochen her und ich konnte letzte Woche wieder mit dem Training beginnen 💪. Während dieser Zwangspause habe ich an Gewicht und Muskelmasse verloren und das muss ich nun wieder aufbauen. Backen geht schon wieder ganz gut und so habe ich mir für die kommende Woche Low Carb-Protein Brownies gebacken. Eindeutig das beste LC-Rezept, das ich seit Langem ausprobiert habe! Durch die Zucchetti bleiben die Brownies trotz Proteinpulver sehr saftig!

Hier das Rezept:

Zutaten

• 1 Zucchini

• 100g Dinkelmehl

• 4 Bananen

• 160g Zartbitterschokolade (ich verwende die Schokolade von Lindt mit weniger Zucker)

• 100g Proteinpulver (ich habe das Proteinpulver von More Nutrion, Browniegeschmack verwendet)

• optional: Nüsse nach Wahl

Zubereitung

Zucchini raspeln, Schokolade schmelzen, Bananen zerdrücken und mit den restlichen Zutaten vermengen.

Nüsse hacken und unterheben.

In eine mit Backpapier ausgelegte Brownieform füllen und bei 180 Grad Umluft 25 Min. backen.